眼睛疲劳是什么原因?常补充越橘叶黄素缓解更有效

来源:东方时尚网       编辑:健康小组
2019-03-25 13:35:38
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眼睛疲劳困扰着大多数人,尤其是青少年和办公人群,也是一种常见的眼科疾病,一般会表现为眼睛干涩、酸胀、看东西比较模糊等,在不同程度上影响着人们工作和生活,引起眼疲劳到底是什么原因,有什么办法可缓解呢?

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一、眼疲劳的原因有这些

原因1:在日常的学习或是工作当中,周围环境的光线太暗或太亮、用眼时间太长、姿势不正确等会导致眼疲劳;

原因2:本身患有远视、远视、散光或者其他会引起视物不清的眼睛疾病的时候,当眼睛看远处或是看近处都要动用比较大的调节力,是眼疲劳的原因之一;

原因3:生活中疏于运动与锻炼,或是在饮食上比较偏食引起营养不良、生活作息不规律、没有注意用眼卫生等都会引发眼疲劳。

二、发生眼疲劳的时候可以这么做

①保持多眨眼睛

眨眼可以让眼睛保持泪液的分泌得到滋润,因此无论在休息还是专注工作或学习的时候需要保持眨眼的次数,还有助于眼睛清洁,对养眼非常有帮助;

②减弱屏幕光线

电脑屏幕的光线直接影响着眼睛,需要适当调整屏幕的亮度,周围环境的光线还需要有一定的明暗对比会更好;

③泡点明目茶喝

可以多泡点对眼睛健康有利的茶喝,比如菊花枸杞茶、五子茶等等,或是拿毛巾浸泡在茶叶中敷敷眼睛,能够加速眼部血管循环;

④眼睛适当休息

其实缓解眼睛疲劳的较好方法是让眼睛累了的时候就休息下,可以闭上眼睛或是向远处眺望,适当调节眼疲劳。

三、补充眼部营养能更好的改善眼疲劳

身体的各器官组织需要足够的营养才能维持正常的生理功能,眼睛也一样,需要多种营养物质才能让眼睛保持健康状态。比如眼睛需要叶黄素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成而保护视网膜,预防视网膜色素变形,还能缓解视疲劳症状,但叶黄素无法自身合成,需要依靠食物来源或营养补充剂补充,从食物中获取可能吸收利用率会一般,最好是通过后者的办法。

健视佳越橘叶黄素选取三种护眼精华为配方,第一种是从南美海拔3000多米种植的万寿菊中提取的叶黄素酯,比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率,是优良的叶黄素来源。

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第二种是具有维持眼角膜正常,帮助预防眼科疾病的维生素A,健视佳越橘叶黄素中选取了澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素,比胡萝卜中含的维生素A要高9倍多,能在人体很好的转化为维生素A。

第三种是能够帮助眼睛对抗自由基伤害、促进眼部微血管循环的花青素,健视佳越橘叶黄素选取比蓝莓含有更高花青素的越橘,且是欧洲野生越橘,花青素含量比蓝莓高3~4倍,抗氧化作用更强。

容易眼疲劳,更要注意补充眼部营养,健视佳越橘叶黄素为眼睛补充足够的营养物质。

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