如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!

来源:东方时尚网       编辑:健康小组
2019-03-25 13:39:55
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长期低头玩手机,睡觉睡高枕,久坐不动,你的颈椎还好吗?这些不健康的生活方式早早就为很多人的颈椎病埋下了祸根,在颈椎病的年轻化进程中,起着不可磨灭的“助推”作用。而颈椎一旦发生“故障”,后果不堪设想。那么,我们应该如何预防颈椎病呢?

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生活中注意这几个方面,做好下面几件事,自然能远离颈椎病。

1、避免长久低头:不要长时间低头看手机,如因工作需长期低头伏案,最好每40~50分钟适度进行抬头训练,变换姿势。

2、注意保持端正的姿势:注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,要保持脊柱的正直。

3、选择适合的枕头:适合的枕头可以有效防止脖子的落枕,落枕是一种对颈椎的外在损伤。枕头不要选太高也不要太低,建议选择中间低、两端高呈元宝形的枕头,对颈椎有良好的支撑作用。

4、适时按摩颈椎:建议每天午休和晚睡之前,用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5、蛙泳最合适:游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,可全面活动颈椎各关节,尤其是早期的颈椎病患者,坚持游泳对颈椎的恢复很有帮助。

6、补充氨糖软骨素:颈椎病主要是因为颈椎间盘纤维软骨不同程度受到破坏,导致髓核突破纤维软骨刺激脊髓,而氨糖的一个重要功能就是可以修复被磨损的颈椎间盘纤维软骨,它促进关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖,不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织,从而恢复关节间隙,改善颈椎疼痛、僵硬等症状,而软骨素可以增加软骨润滑,并协助氨糖修复软骨。

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补充氨糖软骨素等关节所需营养,可以选择“健力多氨糖软骨素钙片”,健力多氨糖软骨素含有的氨糖和软骨素的比例是2:1,这样的黄金比例,可以让氨糖更好地渗入关节中,给软骨补充营养。

健力多氨糖软骨素不仅含有软骨营养,更添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽三重营养,软硬兼施,共同呵护关节健康。骨碎补是中医古典药材,它有补肾强骨、续伤止痛的作用;而酪蛋白磷酸肽和碳酸钙同补,能促进钙的吸收,增强骨密度,更好强健骨骼。

预防颈椎病,一定要改掉生活中的不良姿势,适当通过运动、补充氨糖软骨素来保养关节,远离关节疾病!

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