睡眠不足会胖吗?汤臣倍健褪黑素片助你拥有高质量睡眠

来源:东方时尚网       编辑:健康小组
2019-03-27 15:07:16
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睡眠不足和劳累成为很多上班族的常态,有些上班族经历过十几个小时的忙碌之后,晚上还会出现报复性熬夜,越到晚上越不想睡。睡不好,还忙碌,每天累得喘不过气,但是让人感到奇怪的如此劳累不仅没有消瘦,体重反而一直再涨。这是为什么呢?

一、睡不好为什么会胖

(1)代谢率降低。疲劳的身体会降低代谢率,让你消耗得能量变得更少;

(2)食欲增加。足够的睡眠会让人体分泌一种能够抑制食欲的激素“瘦素”,当睡眠不足,身体就会分泌另外一些让人感到饥饿的激素,让你忍不住想吃东西,尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物;

(3)胰岛素分泌量增加。曾经有研究人员做过实验,睡眠不足会明显增加胰岛素的分泌,还会降低胰岛素的敏感性,让你的血糖变得不稳定,糖分更易于被吸收,不仅更易于肥胖,更会增加患上糖尿病的风险;

(4)生长激素分泌量减少。生长激素主要在睡眠时间分泌,很多人会疑惑我都成年了,还需要生长激素吗?当然需要,生长激素除了可以促进儿童发育,还有调节代谢率和脂肪分解的作用,它的分泌量减少,会让脂肪分解难度增大。

二、怎么样才能获得好睡眠

很多人白天疲惫不堪,到了晚上由于心理、外在等等原因,反而精神兴奋,无法立刻入睡,睡眠质量也不好,这该怎么办呢?

睡觉前,可以先将电子产品放到一遍,保证房间昏暗,因为只有在昏暗的光线中,身体才会大量分泌有助于睡眠的褪黑素。你还可以食用汤臣倍健褪黑素片,提高睡眠质量。

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,具有调节其分泌量受到光线的影响,白天光线充足褪黑素分泌量大,人能够始终保持精神,而到晚上光线昏暗,褪黑素分泌量增加,人体就会感到昏昏欲睡。

汤臣倍健褪黑素片一片含有2.8㎎褪黑素,睡前半个小时使用,让你安心进入睡眠。

睡眠不足让你胖还让你身体变差,每天睡觉前来一片汤臣倍健褪黑素片,享受睡眠的乐趣吧。

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