眼睛易疲劳是为何？补充叶黄素哪种好

眼睛是人体重要的器官之一，但也很容易出问题，在长时间用眼之后，眼睛容易疲劳，看啥都累，今天就来认识一下我们的眼睛，了解眼睛为什么会发生疲劳、视疲劳会出现哪些症状以及如何缓解。

一、眼睛疲劳的原因及症状

（1）为何眼疲劳？

眼睛里有一个晶状体，在看东西的时候需要晶状体进行调焦运动，需要用到肌肉去带动作用，当眼部肌肉长时间处于工作状态则容易出现视疲劳的症状。

（2）眼疲劳的几个症状

①在用眼后眼睛感觉疲劳、干涩、看东西有重影、不舒服；

②工作或学习的时候，注意力难以集中，效率比较低下；

③看书的时候，会觉得书上的文字在移动、跳动、或者是在纸上漂浮；

④在近距离用眼之后会发生头痛、困乏；

⑤眼睛过度疲劳会导致近视度数增长的速度加快

二、缓解视疲劳的方法有哪些

方法1：调整屏幕的光线

电脑屏幕的亮度不能太暗或者太亮，需要调到合适的亮度，最好是形成明暗对比；

方法2：注意让眼睛休息

当眼睛使用一定时间的时，睫状肌会处于一定的疲劳状态，需要让眼睛得到适当的休息而调节眼疲劳；

方法3：给眼睛做做热敷

眼睛疲劳的时候，摩擦双手直至发热，闭上眼睛，双手盖在眼部周围，配合深缓呼吸，维持20分钟左右，有效缓解眼疲劳；

三、叶黄素是眼睛重要营养素，了解叶黄素哪种好

叶黄素，是一种公认的护眼营养素，常被称为“隐形的太阳镜”，是构成视网膜黄斑区的主要色素。视神经非常宝贵，不可再生，又极易受到伤害，叶黄素可起到重要的保护作用。叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中，生长于美洲高地的万寿菊，叶黄素含量更高。人体无法自行制造叶黄素，必须不断进行外源性摄入，可从食物或叶黄素补充辅助剂而获取，吸收利用率更高的是营养补充剂。

补充叶黄素哪种好？原料挑选精心、成分添加丰富为必要。要说推荐叶黄素哪种好，健视佳越橘叶黄素是明智的选择之一。

健视佳越橘叶黄素含有三重护眼精华缓解视疲劳，其中有：

1.从南美海拔3000多米种植的万寿菊中提取叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率；

2.从澳大利亚杜氏海藻中提取丰富的天然β-胡萝卜素，在人体中可以转化为维生素A，具有缓解眼睛干涩的作用；

3.选用欧洲野生越橘提取物，所含的花青素比蓝莓高3~4倍，花青素可以改善眼周血管循环，更好缓解眼睛疲劳状态。

健视佳越橘叶黄素精心挑选原料，用心添加护眼营养成分，还在纠结叶黄素哪种好吗？