眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好

来源:东方时尚网       编辑:健康小组
2019-05-06 16:07:59
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眼睛是人体重要的器官之一,但也很容易出问题,在长时间用眼之后,眼睛容易疲劳,看啥都累,今天就来认识一下我们的眼睛,了解眼睛为什么会发生疲劳、视疲劳会出现哪些症状以及如何缓解。

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一、眼睛疲劳的原因及症状

(1)为何眼疲劳?

眼睛里有一个晶状体,在看东西的时候需要晶状体进行调焦运动,需要用到肌肉去带动作用,当眼部肌肉长时间处于工作状态则容易出现视疲劳的症状。

(2)眼疲劳的几个症状

①在用眼后眼睛感觉疲劳、干涩、看东西有重影、不舒服;

②工作或学习的时候,注意力难以集中,效率比较低下;

③看书的时候,会觉得书上的文字在移动、跳动、或者是在纸上漂浮;

④在近距离用眼之后会发生头痛、困乏;

⑤眼睛过度疲劳会导致近视度数增长的速度加快

二、缓解视疲劳的方法有哪些

方法1:调整屏幕的光线

电脑屏幕的亮度不能太暗或者太亮,需要调到合适的亮度,最好是形成明暗对比;

方法2:注意让眼睛休息

当眼睛使用一定时间的时,睫状肌会处于一定的疲劳状态,需要让眼睛得到适当的休息而调节眼疲劳;

方法3:给眼睛做做热敷

眼睛疲劳的时候,摩擦双手直至发热,闭上眼睛,双手盖在眼部周围,配合深缓呼吸,维持20分钟左右,有效缓解眼疲劳;

三、叶黄素是眼睛重要营养素,了解叶黄素哪种好

叶黄素,是一种公认的护眼营养素,常被称为“隐形的太阳镜”,是构成视网膜黄斑区的主要色素。视神经非常宝贵,不可再生,又极易受到伤害,叶黄素可起到重要的保护作用。叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中,生长于美洲高地的万寿菊,叶黄素含量更高。人体无法自行制造叶黄素,必须不断进行外源性摄入,可从食物或叶黄素补充辅助剂而获取,吸收利用率更高的是营养补充剂。

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补充叶黄素哪种好?原料挑选精心、成分添加丰富为必要。要说推荐叶黄素哪种好,健视佳越橘叶黄素是明智的选择之一。

健视佳越橘叶黄素含有三重护眼精华缓解视疲劳,其中有:

1.从南美海拔3000多米种植的万寿菊中提取叶黄素酯,比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率;

2.从澳大利亚杜氏海藻中提取丰富的天然β-胡萝卜素,在人体中可以转化为维生素A,具有缓解眼睛干涩的作用;

3.选用欧洲野生越橘提取物,所含的花青素比蓝莓高3~4倍,花青素可以改善眼周血管循环,更好缓解眼睛疲劳状态。

健视佳越橘叶黄素精心挑选原料,用心添加护眼营养成分,还在纠结叶黄素哪种好吗?

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