女性夏天如何增强免疫力？适合用汤臣倍健螺旋藻片

免疫力是人体自身的防御机制，免疫力高低决定着人体健康状况，若是机体免疫力较低，容易引发各种健康问题，比如疲乏无力、精神萎靡、体质虚弱、感冒发烧，在气温较高、昼长夜短的夏季，女性其实就容易出现免疫力下降的情况。在夏季里，女性应该如何增强机体免疫力呢？

1、不可过度贪凉

在炎热的夏季，日常总想喝一些凉的东西来解暑降温，不过若是过度贪凉的话，会导致体内微循环紊乱，进而降低机体免疫力。在夏季的时候，女性不可过度贪凉，不要大量进食生冷食物、冷饮等食物，空调温度也不要调得过低。

2、适当进行锻炼

运动能加快身体新陈代谢，提高免疫力、增强个人体质，在夏季的时候，女性也应该适当地进行锻炼，在紫外线相对没那么强烈的时间段，建议走出空调房，进行户外有氧运动。

3、保证睡眠

夏季昼长夜短，女性日常也更容易出现熬夜、通宵等现象，若长期睡眠不足，会导致自身免疫力逐渐下降。建议女性合理安排休息时间，午睡30分钟~1小时，夜间睡眠时间尽量不少于7~8个小时。

4、均衡饮食

在天气较为炎热的情况下，人很容易出现饮食不均衡、进食量少等情况，营养的摄入与免疫力是密切相关的，在日常中，建议女性适当调整饮食结构，注意营养搭配，应尽量做到三餐营养均衡，从而保证营养的充足摄入。

除了注意三餐营养外，其实女性日常也可考虑适量进食营养品，这样可额外增加营养的摄入，有助于增强自身免疫力。市面上不乏一些优质的营养品，比如汤臣倍健螺旋藻片，女性日常其实就可以适量地进食。

螺旋藻是一种营养丰富、均衡、易消化的天然食物，其含有蛋白质、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和藻蓝素等多种营养物质。汤臣倍健螺旋藻片所采用的螺旋藻原料，选自海滨600米深井水养殖天然螺旋藻，其养殖环境优良，原料天然绿色无污染，所出产的螺旋藻原料重金属和微生物含量均严于国家标准。在制作过程中，采用先进的采收、洗涤、烘干等提取工艺，最大程度避免了新鲜螺旋藻中的营养成分流失。

每100g汤臣倍健螺旋藻片里含有52g的蛋白质，5mg的β-胡萝卜素，女性每日2次，每次食用5片，可以额外补充营养，有助于维持自身的生理平衡，促进自身免疫力的提升。

女性夏天如何增强免疫力？在做好以上提及的4点的同时，不妨也适当进食螺旋藻片，若想选购些螺旋藻片，汤臣倍健螺旋藻片是一个不错的选择。