蛋白粉有什么作用?助你安心度过春天!

来源:东方时尚网       编辑:健康小组
2019-04-01 14:00:30
关键字:

一年之计在于春,但是春天时候时常困倦、疲乏、无精打采怎么办?这个时候你可以试试食用以下食物,补充营养,让自己重回好状态。

1、黄豆芽

黄豆芽含有较多的蛋白质和维生素,每100克黄豆芽中,含11.5克蛋白质、0.17毫克维生素B1, 0.11毫克维生素B2、20毫克维生素C。黄豆芽的微量元素含量也优于绿豆芽和其它芽类蔬菜,含有钙、铁、镁等等蔬菜。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,维生素B2参与生物氧化和代谢,缺乏时候,身体多个部位可能引发炎症。食用黄豆芽,有助于帮你平安过秋。

2、草莓

春季是草莓上市的季节,从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,去除心火;从西医的角度,草莓富含维生素C,维生素C能够清除自由基,保护脑细胞免受自由基的攻击,保持脑细胞活跃,赶走春困,维生素C还参与抗体的形成,有助于增强体质,预防疾病。

3、荞麦粥

油腻的食物会给消化系统增加负担,让身体更加疲乏。荞麦粥口感清香,含有丰富的赖氨酸以及铁、锰、锌等微量元素,并且含有丰富的膳食纤维素,有助于调节代谢,促进排毒,此外荞麦还含有某些具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰作用的黄酮成分。春天常喝荞麦粥,再搭配点别的食材(肉、黄瓜),能够健脾益气、开胃宽肠、消食化滞。

1.jpg

4、蛋白粉

春天人体时常感到困倦,会在无意间减少活动量,加上气候变化莫测,免疫力容易下降。蛋白粉有什么作用?蛋白粉能够补充蛋白质,蛋白质是合成抗体的原料,适当补充蛋白质,有助于维持体内抗体数量,提高免疫力。

选择什么蛋白粉好呢?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率更是可以达到85%。

每天只需要用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉,轻松补充蛋白质,打造好体质。

多吃以上食物,安全度春。

最新健康
相关阅读
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅

怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅

现代人生活紧张压力大,加上三餐经常选择外食,蔬菜水果严重摄取不足,容易产生消化与排便不顺等困扰!每次蹲厕所嗯嗯都狼狈的满头大汗,多数人选择吃益生菌帮助消化上的毛病,不过市售

2018-05-23
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法

月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法

每个月最痛苦的日子,莫过于大姨妈来拜访,生理痛、脾气暴躁、体虚无力等症状让人浑身不适。先前曾统整出女生月经来做10行为如自残,像是喝冷饮、唱歌、喝酒吃重咸等等,但却没有教

2019-02-21
眼睛疲劳是什么原因?常补充越橘叶黄素缓解更有效

眼睛疲劳是什么原因?常补充越橘叶黄素缓解更有效

眼睛疲劳困扰着大多数人,尤其是青少年和办公人群,也是一种常见的眼科疾病,一般会表现为眼睛干涩、酸胀、看东西比较模糊等,在不同程度上影响着人们工作和生活,引起眼疲劳到底是什

2019-03-25
特朗普健康证明是什么?

特朗普健康证明是什么?

特朗普健康证明是什么?健康证明的内容有什么?特朗普自从上任以后就是风波不断,近日近段时间特朗普健康证明再出风波,让我们一起来看看这位美国总统的健康问题吧。特朗普健康证

2018-05-04
正确睡姿很重要 好的夜间睡眠4特征分析

正确睡姿很重要 好的夜间睡眠4特征分析

生活中没有什么比睡个好觉更好的了,也没有什么比睡不好觉更糟的了,所以正确睡姿很重要。即便你遵循所有这些规则:把手机置于卧室外、睡干净的床单、在合理的时间上床睡觉、睡够

2018-05-23